一項新研究發現，智能手機正在創造一代可憐的孩子。 與限制電子屏幕使用時間的同齡人相比，在手機或計算機游戲上花太多時間的13至18歲年輕人更不幸福。 研究人員建議，把每天使用所謂“數字媒體”的時間限制在2小時以內，青少年可以提升自己的幸福和自尊感。 其中包括縮短用于玩計算機游戲、訪問社交媒體、收發信息或視頻聊天的時間。 來自加利福尼亞州圣地亞哥州立大學的科學家表示，如果將更多時間用于體育鍛煉、與朋友面對面聊天，年輕人會過上更幸福的生活。

  他們發現，平均而言，每天在電子屏幕前花費更多時間的年輕人，不如將更多時間用于體育鍛煉、讀書看報和面對面交流等非屏幕活動的同齡人幸福。 他們表示，屏幕時間會讓人更不幸福而非相反。 相關論文第一作者珍·溫格（Jean Twenge）教授表示：“雖然這項研究沒有顯示出更長的電子屏幕使用時間與不幸福之間存在因果關系，數項其他研究顯示，過多使用社交媒體會導致人不幸福，但不幸福并不會導致更多地使用社交媒體。

 幸福的關鍵是限制使用社交媒體。” 研究人員建議青少年每天用于數字媒體的時間不多于2小時，可以增加幸福感 每天花在數字媒體上的時間不超過2小時，增加與朋友面對面交流和體育鍛煉的時間——這兩項活動與更高的幸福感之間存在可靠聯系。 溫格與佐治亞大學的同行一同研究了“監測未來”（Monitoring the Future ）調查的縱向研究數據。

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  “監測未來”是一項全國范圍的調查，調查樣本包括逾100萬名13至14歲、15至16歲和17至18歲的中小學生。 調查對象需要回答花在手機、平板電腦和計算機上的時間，與親朋好友面對面交流和整體幸福感有關的問題。 研究發現，最幸福的群體是，那些把每天使用數字媒體時間限制在略少于1小時的中小學生。 

 幸福感隨著屏幕時間的延長而穩步下降。 通過對自1990年代以來相同年齡段的數據進行研究，屏幕設備隨時間激增的趨勢，與美國青少年幸福感普遍下降的趨勢是吻合的。 與成長于1990年代的人相比，2000年之后出生的受訪者對生活更不滿意、自尊感更低，也更不幸福。 自2012年以后，一般青少年的生活滿意度、自尊感和幸福感更是一落千丈。

  那一年，擁有智能手機的美國人比例首次超過50%。 溫格表示，“在2012年至2016年，青少年生活變化最大的是他們花在數字媒體上時間的增加，以及面對面社交活動和睡眠時間的減少。” 智能手機的出現是青少年心理幸福感突然下降最合理的解釋。

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